Fit Boxe
Tonificare la totalità dei muscoli del corpo
Scarica lo stress quotidiano. Allenamento aerobico ad alto impatto. Non vi è un reale contatto con l'avversario ma contro un sacco. Si lavora a ritmo di musica. Adatto a tutti, non necessita di conoscenze di base delle arti marziali
Stretching
Aumenta la flessibilità muscolare e preserva la mobilità articolare
Fare stretching serve ad avere muscoli più elastici, sfruttando al massimo la potenzialità degli esercizi che si fanno in palestra, ad esempio facendo squat si riuscirà a portare il bacino più in basso. Previene gli infortuni muscolari perchè aumenta l'elasticità e migliora la coordinazione.
Strong & Stretch
Se hai poco tempo è il corso perfetto per te!
1/2 ora Total Body ad alta intensità 1/2 ora di allungamento
Cardio e Isotonico
l'allenamento che brucia i grassi
È un allenamento vario e divertente che consolida il benessere complessivo dell'organismo. Adatto a tutti, aumenta la resistenza (e quindi la funzionalità nella vita di tutti i giorni), definisce le fasce muscolari e brucia i grassi. Migliora l'apparato cardiaco, respiratorio e abbassa la pressione arteriosa.
Area Attrezzi
allenamento per lo sviluppo della massa e della forza
Il movimento assistito delle macchine consente di lavorare in modo mirato sui singoli gruppi della muscolatura, in modo sicuro e privo di rischi. Gli attrezzi offrono un'area maggiore in cui esercitare la forza e un calcolo preciso dei carichi a seconda dell'obiettivo scelto.
Pesi Liberi
allenamento funzionale e per lo sviluppo delle prestazioni
L'allenamento con i pesi liberi stimola la muscolatura sinergica e posturale, fondamentale nella vita di tutti i giorni. Coinvolgendo più gruppi muscolari insieme ha un maggior dispendio energetico, favorisce la definizione corporea e il miglioramento generale della propria salute e benessere.
Indoor Cycling
forma e divertimento
L'indoor cycling è una disciplina ormai classica. L'allenamento è accompagnato da musica e immagini, sollevando la percezione della fatica.
Total Body
coordinazione e capacità cardio respiratoria
Il Total Body è una delle tecniche di allenamento più complete in assoluto: combina esercizi aerobici, di isolamento muscolare e stretching in modo da aumentare non solo la resistenza fisica e muscolare ma anche la qualità generale delle prestazioni fisiche e atletiche.
GAG
gambe addome e glutei
GAG è un allenamento focalizzato solo su queste tre zone: attraverso sequenze di esercizi e l'uso di piccoli attrezzi, modella la parte inferiore del corpo. Consigliato anche per gli atleti che praticano discipline specifiche, come calcio e corsa.
Cardio Tone
miglioramento del benessere
Il cardio tone è un tipo di allenamento che combina esercizi di aerobica, step e gag. utilizza esercizi cardio respiratori che stimolano il lavoro di cuore e polmoni e potenziano la circolazione sanguigna. È perfetto per la perdita di peso e la riduzione della massa grassa.
Step
forza, coordinazione e densità ossea
È un allenamento molto energetico e divertente, in cui si brucia una gran quantità di calorie. Incentrato sull'utilizzo di uno step ad altezza variabile, grazie alla sua flessibilità è adatto a qualsiasi tipo di partecipante. Migliora la forza e il livello generale di fitness, la coordinazione e la capacità cardiorespiratoria.
Pilates
flessibilità e mobilità articolare
Pilates è una ginnastica olistica che utilizza corpo e mente alla ricerca dell'equilibrio e dell'armonia. Attraverso il controllo dei movimenti, la concentrazione e la respirazione, si migliora l'elasticità muscolare con giovamenti enormi nella vita quotidiana.
Dolce e Postural
per un benessere duraturo
Dolce e Postural sono allenamenti speciali pensati per allungare la muscolatura e rieducare il corpo ad una corretta postura. Indicato per le persone sedentarie, migliora l'elasticità muscolare e fornisce gli strumenti per un benessere duraturo. Utile anche nel caso di recupero da un infortunio o da un'operazione.
